Maos que Criam by Maria Luiza






quarta-feira, 26 de novembro de 2014

terça-feira, 11 de novembro de 2014

Papai Noel com garrafa de Coca cola


                                         
                                          Gente, é tão fofo que postei a foto duas vezes

Inspirações para o Natal

Lareira com 3 caixas de leite








                                                                       Simples assim



sábado, 8 de novembro de 2014

Dá uma forcinha????

E se puder, peça a suas amigas 

Amigas e amigos


preciso da ajuda de todos


Meu pap da garrafa térmica está em votação


Conto com o apoio de todos


obrigada de coração


é só colocar seu e-mail e depois confirmar seu 
voto na caixa de entrada

LEMBRE, MEU PAP É DA GARRAFA TÉRMICA
CORRE GENTE, É SÓ ATÉ DIA 11/11/2014


http://www.tekbond.com.br/artesanato/votacao/


http://tekbond.blogspot.com.br/2014/11/passo-passo-artesanato-garrafa-termica-decorada.html



Mini vestidinho com pap e molde

Olha que fofura


 Encontrei no blog da Quiane, e já tinha postado
 anteriormente me minha fanpage
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domingo, 2 de novembro de 2014

Dieta Dukan, conheça mais simplificado



A Dieta Dukan Clássica
É um Método de Emagrecimento rápido, eficaz e estruturado em 4 fases, duas para emagrecer (Ataque e Cruzeiro) e duas para manter o peso perdido (Consolidação e Estabilização). 
A Dieta Dukan Clássica alia um regime alimentar à prática de caminhadas, além do consumo do farelo de aveia e a ingestão de 2 litros de água diariamente. Ela ainda autoriza o consumo à vontade de 100 alimentos, sendo 66 ricos em proteínas e 34 legumes.

O QUE COMER NA FASE DE ATAQUE?

Carnes:
1 Costela de vitela
2 Escalope de vitela
3 Contra filet,
4 Picanha (sem a camada de gordura)
5Filet mignon
6Coelho
7 Rosbife
8 Alcatra
9 Bife de Boi.
Proibidos: Cordeiro, Costela bovina, Porco.

Embutidos:
10 Presunto (suíno/frango/peru)
11 magro ou light
12 Carne seca/ Bresaolo
13 Peito de peru light ou Peito de frango light.
Proibidos: Presunto com gordura, salame, mortadela.

Aves:
14 Galeto/ Franguinho,
15 Peru
16 Galinha de Angola
17 Frango
18 Codorna.
Proibidos: Pato, Ganso, Asa de frango, Pele de frango.

Peixes:
19 Bonito,
20 Truta,
21 Tilápia,
22 Raia,
23 Cavala,
24 Pacu,
25 Bacalhau fresco,
26 Pescada, Dourado,
27 Hadoque ou Hadoque defumado,
28 Pintado,
29 Badejo,
30 Vermelho - Trilha, Sardinha,
31 Salmão - Salmão defumado,
32 Linguado,
33 Kani ou Surimi,
34 Atum,
35 Atum em lata ao natural,
35 Bacalhau,
36 Peixe Espada,
37 Merluza.
Proibidos: Sardinha conservada em óleo, Atum conservado em óleo.

Miúdos:
38 Fígado de boi,
39 Fígado de bezerro,
40 Língua de boi,
41 Fígado de galinha,
42 Coração de frango,
43 Moela de Galinha.

Frutos do Mar:
44 Vieira,
45 Ostra,
46 Caranguejo
47 Siri,
48 Camarão,
49 Camarão cinza,
50 Lula,
51 Polvo,
52 Lagosta espinhosa,
53 Lagostina,
54 Lagosta,
55 Mexilhões

Ovos:
56 Ovo de galinha,
57 Ovo de codorna.
(Caso você tenha colesterol alto: não consuma mais do que 3 ovos inteiros por semana)

Proteínas vegetais:
58 Tofu,
59 Seitan (carne de glúten),
60Hamburguer de soja.

**********************************************************************************

Laticínios:
61 Queijo cottage 0% gordura,
62 Queijo frescal Frescatino 0% gordura,
63 Iogurte Paulista ou Molico 0% gordura,
64 Requeijão Danubio 0% gordura,
65 Leite desnatado 0% de gordura.

66 Konhaku: Macarrão de konnyaku

O QUE PODE ADICIONAR NOS DIAS PL DA FASE CRUZEIRO

Vegetais:
67 Aspargos,
68 Berinjela,
69 Brócolis,
70 Repolho,
71 Aipo,
72 Cogumelos (Shitaki, Shimeji),
73 Couve, Couve-Flor, Couve-de-Bruxelas
74 Abóbora todas,
75 Palmito (cuidado com a quantidade de sódio do palmito em conserva),
76 Pepino,
77 Abobrinha,
78 Espinafre,
79 Erva-doce,
80 Vagem,
81 Quiabo,
89 Chuchu,
90 Nabo,
91 Alface (todas),
92 Chicória,
93 Jiló,
95 Endívia,
96 Agrião,
97 Cebola,
98 Alho-Poró,
99 Pimentão,
100 Tomate (todos)
Entre outros.

Autorizados com moderação:
Cenoura, Beterraba, Alcachofra.
Proibidos: Os feculosos (Favas, Feijão, Lentilhas, Milho,

 Ervilhas em geral, Grão de bico, Batata, Arroz) não fazem parte
 dos alimentos autorizados.

Condimentos:
Alho, Agar-agar, Algas marinhas, Anis, Aromas ou essências, Manjericão,

 Caldo em cubo ou pó 0% de gordura, Canela, Cardamomo, Cerefólio, Cravo,
 Coentro, Cominho, Cúrcuma, Adoçantes, Estragão, Gengibre, Pó picante,
 Óleo mineral, Ketchup light, Maionese Dukan, Noz-moscada, Cebola seca, Páprica
, Salsa, Pimenta, Pimenta-do-reino, Alecrim, Raiz-forte, Açafrão, Sal,
 Baunilha (fava ou em pó sem açúcar), Vinagre, Vinagrete Dukan, 
Tolerados (em quantidade moderada, unicamente para temperar um prato proteico),
 Limão, Cebola fresca, Molho de tomate e tomates em lata (extrato e tomates moídos), 
Gergelim, Mostarda, Molho de soja light, Picles.
Proibidos: Caldo em cubo ou pó com gordura,

 Óleos (de canola, girassol, milho, azeite, de avelã...), Ketchup, Maionese, Azeitona, Açúcar.

FARELO DE AVEIA
1,5 colher de sopa/dia

Fonte: Livro: O Método Dukan - Ilustrado - Eu Não Consigo Emagrecer

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